|
Herkese Günaydın millet 1 senedir diyet spor yapmıyorum burda 40 kilo vermistim bu sefer de vücüt gelistirmeye baslıyorum izlemede kalın herkes için hayırlısı olsun #vücudunu tanı ve onunla oyna
|
2360 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 150.61g | Carbs: 285.71g.
Breakfast: Dost Süzme Peynir, Bol Bol Ketçap, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta. Lunch: Calve Ketçap, İçim Ayran, Lahmacun, Tavuk Dürüm. Dinner: Bol Bol Ketçap, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. Snacks/Other: Dost Süzme Peynir, Bol Bol Mayonez, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta. more...
|
|
 Comments
helal olsun. kizma kardesim ama frenkeştayndan emrah ipek e donusmussun 👏👏👏tebrik ederim. kac kilo verdiniz nekadar zamanda
22 Apr 19 by member: deepturkishweb
|
4 ayda 40 kilo verdim simdide kas yaparak 85 90 kilolara cıkıcam ama baya zaman alıcak gibi ayda 1 kilo kas yapsam 2 seneye anca olur
22 Apr 19 by member: esmerbeyy
|
Gonlundekine kavusman dilegiyle. Yavas olsun tam olsun 💪
22 Apr 19 by member: deepturkishweb
|
22 Apr 19 by member: esmerbeyy
|
22 Apr 19 by member: edihw
|
22 Apr 19 by member: esmerbeyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmerbeyy's Weight History
|