Ainurcha010's Journal, 21 Apr 19

Ainurcha010's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Источники белка:
• птица (курица, индейка)
• Мясо (постное)

Источники углеводов:
• греча, рис, хлеб цельнозерновой, крупы, макароны твердых сортов, нут, киноа, чечевица итд

Источники жиров:
• растительные масла, сметана, орехи, авокадо итд

3 Supporters Support

Comments

Источники белка также и кисломолочка является - творог. - Яйца. ( жиры и белок). Жиры также и сыры не слишком большой жирности.

21 Apr 19 by member: TatianaMamatkulova


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ainurcha010's Weight History

View Complete History

Ainurcha010's Journal, 21 Apr 19

Submit a Comment

Ainurcha010's Weight History