|
Сегодня удивительный день🙂Сегодня столько незнакомых мне людей поддержали меня😅Это такое необыкновенное чувство) Спасибо всем за тёплые и добрые слова) Вы показали мне, что все что я делаю - не зря совсем)))
Сегодня, на волне приподнятого настроения, тренировка прошла ударно. 25 минут кардио, где каждые 2 минуты меняется темп и наклон дорожки. Потом силовые на грудь и руки, жму от груди уже 30 кг, пусть 5 раз всего, но зато 4 подхода. И силовые идут час. В бассейн не пошла, вода холодная)) Запила все кефиром, пора спать)
|
65.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 65.08g | Prot: 66.75g | Carbs: 128.83g.
Breakfast: Банан, Молочный Дождик Масло Сливочное, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Молочный Дождик Молоко 1,5%. Lunch: Сливочное Утро Сыр Летучий Голландец, Молочный Дождик Молоко 1,5%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое). Dinner: Молочный Дождик Кефир 3,2%. Snacks/Other: Конти Конфеты Timi, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молочный Дождик Кефир 3,2%. more...
|
steady weight
|