Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
59.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 30.41g | Prot: 53.69g | Carbs: 241.02g.
Breakfast: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lunch: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. Dinner: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. Snacks/Other: Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Sondey Riisikakku, Porkkanat, Södergården Mustikkakeitto, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Sondey Riisikakku, Porkkanat, Kurkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Banaanit, Sitruunakakku, Kahvi. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Skiing (cross country) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SoSo-fie's Weight History
|