Девочки, добрый день. Остановился вес уже третий день( даже +200гр), хотя не переборщаю с калориями и не ем сладости и т.д. Подскажите пожалуйста, кто опытный , что мне надо сделать ? Возможно увеличить калории или уменьшить, или устроить какой- нибудь стресс для организма, бег 🏃♀️ например ( у меня Тренировки 3 раза в неделю) Спасибо Вам большое .
|
1292 kcal
|
Fat: 91.02g | Prot: 38.78g | Carbs: 84.59g.
Breakfast: Новое Дело Тостовый Хлеб , Торт «Творожный с Малиной», Кокосовое Масло, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Премия Форель Слабосоленая, Sunfill Хлебцы, Крем-Сыр с Травами, Кофе, Жареное Яйцо, Сыр Плавленный Дружба, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Листья Салата. more...
|
|
Comments
какой калораж?
есть стресс, недосып, перетренировалась ?
16 Apr 19 by member: solnishko94
|
у меня такое было, перестала на ночь есть за 3-4час. до сна и резко вес упал. Или соленое поела, соль задержусь жидкость..
16 Apr 19 by member: Alina.62
|
присоединяюсь к Солнышко...калораж? как давно на дефиците? кд, овуляция? стресс? недосып? спортом перезанимались? солёное? алкоголь?
и вообще три дня это нормально, организм не робот, он не может постоянно сбрасывать.
16 Apr 19 by member: bamblond
|
Спасибо , что отзываетесь , я здесь недавно и мне очень приятно . Калораж выбрала себе маленький , чтобы к лету скинуть хорошо 1300-1400 ккал. Знаю , что не много , но очень хочу скинуть до 53-54 кг. Поздним вечером пару дней ела яблоки, вес стоял , вчера ничего не ела , в результате +200 гр 😰. Не перезанималась на тренировках , так как они групповые и относительно не тяжелые, с весами , но не как у культуристов. Главное не сорваться😰
16 Apr 19 by member: Nicole_v_n
|
к чему такая паника? только третий день.... вес не может уменьшаться каждый день, поймите это🙄 а ещё лучше следить за весом недельным, 10-ти дневным. Три дня это такая мелочь...
16 Apr 19 by member: 4ystaja
|
16 Apr 19 by member: Nicole_v_n
|
У меня все идентично с вами-калораж,тренировки)Вес стоял не пару дней,а 2 недели😫😫😫А с прошлой недели пошёл на спад)Попробуйте немного добавить ккал
16 Apr 19 by member: gricaenko-katja
|
У меня вес стоял три месяца, сидела тогда на 1500,пошла на повышение калорий и вес побежал вниз. Так, что с такой активностью явно мало кушаете, добавляйте калории.
16 Apr 19 by member: viktoriavip77
|
автор, вы мало едите а мало еды не равно быстрее похудение, повышайте и худейте без срывов, у вас будет быстрее вес уходить. Просто поверьте мне, хоть годос в вашей голове и логическое мышление подсказывает иное😉
а еще вот такие вот переживания за каждый грамм это тоже играет против вас, вы заставляете вырабатываться не те гормоны что вам нужны для похудения🤷♀️
Начните повышать калораж иначе будет или срыв или плато, ну сбой не за горами.
16 Apr 19 by member: bamblond
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nicole_v_n's Weight History
|