|
|
770 kcal
|
Fat: 21.46g | Prot: 41.40g | Carbs: 116.31g.
Breakfast: Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Ананас, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Борщ с Курицей. Dinner: Куриные Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом. Snacks/Other: Мандарины, Ананас, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Клубника. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Housework - 3 hours, Ironing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|