|
Стыдно, но вчера был срыв.. 3 эклерыа, семейный обед.. За 3 месяца ни разу такого не было. Задача номер один - не допускать такого
|
79.6 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 65.64g | Carbs: 153.51g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Магнит Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Сметана 20%, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Окей Семга Запеченая с Томатами и Сыром. Dinner: Агуша Молоко 3.2%, Перекресток Сырники, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Starbucks Caffè Latte. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Даниссимо Deluxe Йогуртный Десерт с Белым Шоколадом, Кокосом и Вкусом Молочного Шоколада, Магнит Апельсин. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|