体脂肪率18.8% 筋肉量31.2㎏ 筋肉率40.6% 内臓脂肪レベル10 基礎代謝1763
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76.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1426 kcal
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Fat: 15.68g | Prot: 156.55g | Carbs: 169.47g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2440 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 25.2 kg a Week
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