Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
52.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
692 kcal
|
Fat: 11.37g | Prot: 52.76g | Carbs: 101.86g.
Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский. Lunch: Born Senf Ketchup , Зеленый Лук, Шпинат, Помидоры Черри, Запеканка из Цветной Капусты, Куриные Грудки. Dinner: Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Фенхель. Snacks/Other: Мандарины, Виноград, Кофе с Молоком, Арбуз. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Housework - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|