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Giorno senza allenamento, giorno senza carboidrati..
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2046 kcal
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Fat: 90.98g | Prot: 133.93g | Carbs: 86.52g.
Breakfast: Caffè Espresso. Lunch: Cappuccino. Dinner: Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Prosciutto Cotto, Yogurt al Naturale, Mozzarella, Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Frittata di Uova, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola. Snacks/Other: Lindt Excellence 90% Cacao, Perugina Lingotto (30g), Noberasco Bio Misto Equilibrio, Syform Red Mass. more...
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1810 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
È in informazione....
Come mai niente carboidrati nel giorno off?
Buona giornata 😊
11 Apr 19 by member: giuliette82
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Ciao Giuliette82, la ragione per cui non assumo carboidrati nei giorni in cui non mi alleno è per evitare che l'organismo li trasformi i glucidi in essi contenuti in grasso. Questo non dovrebbe accadere se vengono assunti dopo un intenso sforzo muscolare, perché in questo caso i glucidi verranno utilizzati dall'organismo prevalentemente per la ricomposizione delle scorte di glicogeno muscolare andate esaurite con l'allenamento.
12 Apr 19 by member: graper71
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A capito, grazie mille per aver risposto..Lo prenderò come esempio...Buona serata 😊
12 Apr 19 by member: giuliette82
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Teoricamente i giorni off recuperi quindi ti servono i carbo. Ma ad ognuno il suo insomma
14 Apr 19 by member: jimmy o'black
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Xjimmy o'black: Mi trovi pienamente d'accordo, infatti l'assunzione dei carboidrati nei giorni ON è concentrata quasi interamente nel post workout in piena finestra anabolica, come da protocollo Leangains che seguo ormai da circa un anno.
17 Apr 19 by member: graper71
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