|
обед: лосось+салат
|
1117 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 72.08g | Carbs: 105.13g.
Breakfast: Кофе, Овсяноблин. Lunch: Песочное Печенье, Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Unagrande Моцарелла, Сыр Пармезан (Тертый), Помидоры, Руккола. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Темный с Элитным Какао из Никарагуа, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активия Йогурт Натуральный, Банан, Вкусняев Творог Обезжиренный, Курага, Чай с Лимоном. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|