Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 52.12g | Prot: 93.71g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mamão Papaia, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Tangerinas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface. Dinner: Vigor Requeijão Light, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Frimesa Doce de Leite, Uvas, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Mãe Terra Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Girassol, Ovo. more...
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2473 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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dezakarla's Weight History
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