martadetsyk's Journal, 10 Apr 19

Сніданок після пробіжки.(351 ккал)🏃🏻‍♀️💪🏻
Цього разу стараюсь адекватно харчуватись.
Всі минулі рази,коли я худла,я їла до 1000 ккал(~700),тому і результат був короткочасним.
З часом усвідомила,що здоров‘я важливіше,аніж цифри на вагах.

---

1220 kcal

Fat: 49.09g | Prot: 46.94g | Carbs: 145.00g.   Breakfast: Kiwi Fruit, Халва Ванильная, Эко Кокосовая Стружка , Хит Продукт Грецкий Орех, Премия Миндаль Сушеный, Молокія Молоко 2,5%, Овсянка. Lunch: Danone Actimel Мультифрукт, Хуторок Сирок, Хуторок Сирок, Розумний Вибір Хлебцы, Ice Cream, Сирок, Nordic Хлебцы Многозерновые. Dinner: Milupa Печенье Детское, АТБ Яйцо Вареное, АТБ Грейпфрут, АТБ Яблоко Голден. Snacks/Other: Халва Ванильная, Nestle Fitness Злаковый Батончик , Ферма Сыр Зернистый 7%, Своя Линия Семга Слабосоленая , Вареное Куриное Филе , Avocado, Philadelphia Сыр, Nordic Хлебцы Многозерновые. more...