Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
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49.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1279 kcal
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Fat: 51.21g | Prot: 55.81g | Carbs: 153.41g.
Lunch: グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, インスタントコーヒー（粉末）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, アボカド, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕, ソフトサラミ, ピクルス, 玉ねぎ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Dinner: みすずコーポレーション うどんあげ, 肉団子, 昆布, 豚バラ, キャベツ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, 人参. Snacks/Other: ポルタ チェリーチョコレート, ロッテアイス モナ王, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. more...
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1709 kcal
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Exercise:
有酸素 - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, 足パカ - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 6 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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