Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
53.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
730 kcal
|
Fat: 21.72g | Prot: 54.98g | Carbs: 82.57g.
Breakfast: Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Born Senf Ketchup , Цветная Капуста на Пару, Индейка Бедро Отварное без Кожи. Dinner: Винегрет Классический Домашний с Маслом, Индейка Бедро Отварное без Кожи. Snacks/Other: Клементины, Квашеная Капуста, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Помидоры. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Ironing - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|