|
Вообще начала я себя ограничивать как попала в зал, на беговой. Когда ты тренируешься и видишь сколько сожгла калорий , а сколько съела:) в итоге с этого дня решила что откажусь от сладкого и мучного. На весах 61 кг при росте 1.57, у меня лишних 8-10 кг😒 Помню число 25 февраля, тренер пожелал «овощи и грудка тебе в помощь»😅 И у кого то блогера увидела про это приложение , прочитав что самый важный фактор это считать калорий я загрузила его 6 марта. И вот привила себе привычку все записывать и писать сюда. Своеобразный такой дневник, с 25 февраля по сегодняшний день я сбросила 6.3 кг, благодаря тренировкам я вижу изменения своём теле, что конечно же радует. Самое главное теперь держать этот вес и не сорваться 😅
|
1038 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 33.71g | Carbs: 146.85g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Здорово Слайсы Рисовые, Перловый Суп. Snacks/Other: Food Master Йогурт Греческий, Здорово Хрустящие Хлебцы Овсяные, Здорово Хрустящие Хлебцы Овсяные, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. more...
|
|