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Das Fazit lautet: Schau in den Spiegel und nicht auf die Waage.
Dein Gewicht ist relativ egal, solange du dich selber schön findest und deinen Traumkörper erreichst. Wasser wiegt. Muskeln wiegen ca. 30% mehr als Fett.
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81.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1298 kcal
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Fat: 16.49g | Prot: 141.72g | Carbs: 146.08g.
Breakfast: Erdbeeren, Zucker, Aldi Trauben Kernlos, Alnatura Haferdrink, Gut & Günstig Weichweizen Grieß, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Küchenmeister Traubenzucker. Lunch: Aldi Putensteak, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, K-Classic Prinzessbohnen, Möhren, Rote Paprika, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 18.9 kg a Week
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