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Juhuuuu ! Das erste mal seit 9 Jahren wieder unter 90kg angekommen. Konnte das heute morgen echt nicht glauben. Auch wenns nur knapp drunter ist. Jetzt mal schauen was noch passiert und ob es noch weiter geht. Auch wenns 100% wieder ein bischen Schwanken wird, egal. Werde das LCHF-Prinzip definitiv weitermachen. Schönen und erfolgreichen Start in die Woche an alle hier. Gruß Michael
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89.9 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 101.79g | Prot: 112.54g | Carbs: 31.54g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Kaffee, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Lunch: Kaffee, Be Light Reibekäse, Leinsamen geschrotet, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Magerquark, Ei. Dinner: Kim Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Willms Schinkenmettwurst. more...
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1436 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 18 minutes, Samsung Health - 22 hours and 42 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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MikeSierra1968's Weight History
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