|
Мои 62кг и за 3 месяца 49.5 кг
|
326 kcal
|
Fat: 6.67g | Prot: 29.60g | Carbs: 37.43g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Креветки Королевские, Икра, Творог 5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Яичный Белок. Lunch: Голден Яблоко. more...
|
|
 Comments
30 Mar 19 by member: Настёнка Волкова
|
30 Mar 19 by member: PollyGold
|
30 Mar 19 by member: Lisochka7
|
Красота😍)) У вас наверное очень маленький рост 😁
31 Mar 19 by member: dpitkova
|
Да 148, да как.. как... Худела на ПП и дефицит каллорий вот и весь секрет, я не фанатичка, если захотела сьела кусочек торта или роллы, просто я кушала для начала на 600 каллорий, но это с учетом моей фигуры,веса и роста!!!а потом поднимала по тихоньку, сейчас ем на 900 и мне хватает в полне, и еще я люблю готовить поэтому придумать вкусные и интересные блюда у меня получается с легкостью, в переди спортзал там и калории будут другие
31 Mar 19 by member: potapovalybov1989
|
31 Mar 19 by member: potapovalybov1989
|
31 Mar 19 by member: svetlana_3112
|
Очень классный результат!
31 Mar 19 by member: ann.polunya
|
Спасибо, сама так рада что получилось, что от смогла
31 Mar 19 by member: potapovalybov1989
|
Как планируете вес удерживать?
31 Mar 19 by member: grand_evgenia
|
Все просто)Я знаю пару секретов 😉
31 Mar 19 by member: potapovalybov1989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
potapovalybov1989's Weight History
|