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Buongiorno! Prima di iniziare l'ipocalorica ho voluto provare a stare a calorie più alte (2000 calorie) e in base a come avrebbe reagito il mio fisico tagliare. Il problema è che in 4 giorni, senza sgarri...ho preso 1.7 kg 😨. E in più ho spesso fame nonostante mangi tanto. Ciò significa che se volessi anche solo mantenermi dovrei mangiare...300 calorie al giorno? e ciò è impossibile. Qualcuno mi aiuta a fare chiarezza? Quanti devo tagliare ora?
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1236 kcal
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Fat: 47.88g | Prot: 34.21g | Carbs: 172.24g.
Breakfast: Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate. Lunch: Pane Italiano, Verdure Crude, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio Feta. Snacks/Other: Mela, Arance. more...
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 Comments
Buongiorno Emi, ti alzo il post per farlo vedere a persone più esperte! In ogni caso penso ti chiederanno qualcosa tipo: da quante kcal partivi prima di salire a 2000? Sei salita improvvisamente o gradualmente con calma? Età, peso, grado di attività? Così sapranno aiutarti meglio 😊
29 Mar 19 by member: flappi22
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Era un periodo in cui mangiavo male, nel senso che giorni mangiavo "a fame" e giorni digiunavo completamente (sono arrivata a 30 ore senza mangiare nulla), ho 18 anni, non faccio attività ma studio 11 ore al giorno, cammino almeno 40 minuti al giorno per spostarmi, magari scendo a 1200 per una settimana e vedo se eprdo peso
29 Mar 19 by member: ~emi
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