erohina_evgeniy's Journal, 29 Mar 19

причем тут икра кабачковая, вот колбаса копченая вот это да!! 

А я б сказал - шоколадка и печенька “вот это даа»))) Там калорий больше всего 😁 

Вчера в обед фото выкладывала и там икра была 😊меня с этой икрой заклювали,а печеньки так и не съела  

я обожаю кабачковую икру, полбанки могу съесть за раз 

Я тоже люблю икру кабачковую и магу ее добовлять везде практически 😊считаю лучше добавить икру кабачковую чем кетчуп 😉 

Ничего они не понимают, в колбасных обрезках), я ещё люблю икру с маслицем растительным и луком репчатым, но сейчас без маслицем) 

А я так не пробовала,но это на любителя 😉 

а что с колбасой не так?😂 

А я люблю икру кабачковую с чесночком! 😍😋👍 

Бле... сколько ж Вы жрете!!! Жрете и жрете.. Я на 1800ккал никак не могу просушиться, а Вы на колбасе, печеньках, шоколадках и икре собрались худеть. Пс: плюсом 3 силовых тренировки в неделю, 4 часа кардио на пульсе 135 и ежедневными 15 тыс шагов. Полистал журнал: картошка, сосиски, колбаса. Это вкусно Вам? 

wildwindwhisper, да, у автора сплошные угли, и не самые лучшие... Но вы откройте свой дневник, глядишь, мы и вам чего присоветуем. Что-то же вы делаете неправильно, если не получается?! 😉 

Умрао, бжу у меня 180/70/120, я мальчик, заряжен и у меня есть тренер. Как открыть профиль через приложение?) 

С такими параметрами где-то 1500 нужно а не 1800 чтобы быстрее процесс шёл. Кардио даже убрать можно  

wildwindwhisper, насчёт снижения калоража, тоже, подумала. Кардио, действительно, можно убрать. В силовых увеличить количество повторений до 20, подхода по 4. Не гонитесь за весом. В настройках зайдите в Общество и разрешите комментировать ваши посты и включите возможность видеть ваш калораж, питание и т.п. 

Мальчику, занимающемуся спортом 1500?! Кмн  

И для какой цели убрать кардио? Чтобы кушать ещё меньше углеводов? Если час моего кардио - это ~ 500 ккал, то углеводы в ноль? Поясните логику.  

Силовые увеличить.  

Умрао, про увеличение количества силовых тренировок согласен, планирую. Извините за флуд, просто «крик души» на низких углеводах) Всем добра.  

Господи, главное в свои кбжу входит и славно) Кушайте на здоровье ) 

Я тоже обожаю❤️