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Enfim a balança se mexeu após 10 dias. Dei pulos de alegria, mas ao mesmo tempo sei que meu emagrecimento será lento, pois estou alternando 2 dias de déficit calórico com 5 dias de meta calórica. Tudo isso por que não quero provocar novos episódios compulsivos e também resolvi respeitar meu corpo: chega de ganhar e perder muitos quilos. Passinhos de formiguinhas desta vez 🐜🐜
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64.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1138 kcal
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Fat: 49.96g | Prot: 60.85g | Carbs: 118.47g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Abacaxi, Elegê Creme de Leite, Espinafre, Ovo. Lunch: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Camil Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga, Berinjela, Batata Doce. Dinner: Ovo Cozido, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Frutos da Terra Gergelim Preto, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Banana Passa, Canela, QualiCôco Farinha de Côco, Jasmine Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Banana Prata. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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