3 mesi di "massa" ...ma ok non " ingrassare" ok ho il fisico piú asciutto, ok qualche muscoletto in evidenza , ma per la prima volta vorrei aumentare il peso!!!
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2356 kcal
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Fat: 133.45g | Prot: 156.65g | Carbs: 137.16g.
Breakfast: Coop The Verde, Mela Verde, Alpro Latte di Cocco, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Skippy Burro di Arachidi, Caffè Espresso. Lunch: Parmigiano (in Pezzi), Pane Comune, Petto di Pollo, Pasta al Pesto. Dinner: Olio d'oliva, Insalata Mista, Coop Pollo Allo Spiedo. Snacks/Other: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Mandorle. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Hai aumentato solo i carboidrati o li hai comunque aumentati di abbastanza?
24 Mar 19 by member: alohaerba92
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