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Guten Morgen zusammen,
trotz messbaren Ketonkörpern und gestern wieder einer Stunde MTB-Fahren
rennt das Gewicht noch immer in der selben Gegend herum.
Bin mal gespannt wann mein Körper wieder anfängt was mehr Gewicht und Fett zu verlieren.
Am Wochenende gehts weiter mit dem Strampeln.
Einen schönen Freitag und viel Erfolg an alle hier
Gruß Michael
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92.2 kg
Lost so far: 37.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1618 kcal
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Fat: 112.40g | Prot: 134.07g | Carbs: 15.14g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Lunch: Armada Sardinen. Dinner: Aldi Hirtenkäse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Ja! Natives Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Mix, Norwegisches Lachsfilet. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Du hast ja jetzt auch nicht mehr so viel Masse zum Abnehmen oder? Es sei denn du bist 1,35 m groß. 😉😉 Viel Erfolg 💪🏻💪🏻💪🏻
22 Mar 19 by member: ~Heikileini~
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und auch - 300 Gramm ist doch ne supi Leistung.
22 Mar 19 by member: ~Heikileini~
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Problem ist ja immer das man so verwöhnt von den ersten Erfolgen ist wo die Minuszahlen beim Gewicht ja doch extremer fallen.
Und das Muskelmasse so schnell aufbaut kann ich mir fast nicht vorstellen.
Aber fast vier Kleidergrößen weniger ist ja auch schon mal was.
Gerade neue Jeans gekauft und die fallen mir ohne Gürtel schon wieder vom Puppes 😉
22 Mar 19 by member: MikeSierra1968
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Hallo, darf ich mal fragen wie das messen bin Keton geht? Über Blutzucker ? Danke
23 Mar 19 by member: jelü
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Ich glaube über Blut, Urin und Atem. Gibt Teststreifen wie bei der Blutzuckermessung
23 Mar 19 by member: ~Heikileini~
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Ich messe das mit KetoStix über den Urin. Die Sticks gibts über die Apotheke.
23 Mar 19 by member: MikeSierra1968
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Seit wann ernährst du dich ketogen und wie lange hat es gedauert bis du in der ketose warst? Ketogrippe gehabt? Finde die Form der Ernährung super. Überlege schon länger diese auch zu nutzen. Soll super geeignet sein für meine Diabetes.
23 Mar 19 by member: ~Heikileini~
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Also ich mach das Keto immer mal über kurze Zeit. Dauert immer ca. 5 Tage bis sich der Erfolg dann wieder einstellt und schaffe ichs dann 2-3 Wochen. Schaffe es einfach nicht immer die KH/Eiweiss Grenze soweit runterzufahren. Dauerhaft möchte ich das auch nicht machen. Da reicht mir LowCarb-HighFat vollkommen aus. Liege so auch meist nur bei nur ca. 30gr KH am Tag.
23 Mar 19 by member: MikeSierra1968
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MikeSierra1968's Weight History
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