|
Gewicht hoger dan vorige week, maar voel me wel strakker dan voorgaande weken.
Buikomtrek gemeten en is inderdaad minder. Woohoo!
De cijfers:
Buikomtrek: 106.5cm
Vetpercentage: 27.27%
Vet: 28.22kg
Vetvrije massa: 75.28kg
Zo lijkt het erop dat ik wat vet heb kunnen verbranden en tegelijk meer (spier) Vetvrije massa heb kunnen aanmaken.
Dat is mijn ideale scenario dus hopelijk klopt het.
Terug meer aan het tennissen en core training aan't doen dus who knows...
2 weken alvorens volgend diëtiste bezoek.
Blijven volhouden dus. 😉
|
103.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2809 kcal
|
Fat: 87.83g | Prot: 85.55g | Carbs: 396.28g.
Breakfast: Nesquik Ontbijtgranen, Halfvolle Melk. Lunch: Tomaat Supreme, Wasa Vezelrijk. Dinner: Delhaize Lasagne Bolognaise. Snacks/Other: Lidl Popcorn Zoet, M&M's Peanut, Coffee with Milk, Delhaize Appelsien, Water, Apple. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|