Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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95 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2495 kcal
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Fat: 56.47g | Prot: 278.16g | Carbs: 201.01g.
Breakfast: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, DIM Dextrose, Friboi Patinho Moido Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Probiótica Whey Bar Amendoim. Dinner: Tomates, Cebolas, Clara de Ovo. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Pele Não Consumida). more...
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Losing 0.9 kg a Week
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NegoAlex's Weight History
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