|
Сегодня начинаю своё преображение! Вес 78 кг.Цель за 2 месяца -10-12 кг. Как думаете возможно? (За месяц примерно -5). Дальше уже постепенно. По 2-3 кг в месяц. Думаю приду к цифре 60 осенью. Терпения и сил мне! Главное правильное питание и хотя бы минимально спорт.
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 30.45g | Prot: 35.88g | Carbs: 174.79g.
Breakfast: Био Баланс Йогурт со Злаками, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ежики, Гречка Отварная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Русский Гематоген Гематоген, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. Snacks/Other: Леовит Батончик Протеиновый "Клубничный Десерт в Нежной Глазури", Зеленое Яблоко. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|