nataliaa_m's Journal, 19 Mar 19

Kaa berapa lm? 

@reisyia 4bln lebih 

tips tipss dong 

olga apa 

@umukalsum26 kalau aku sih jaga pola mkn dgn defisit kalori, gak mkn nasi, tapi sesekali sih mkn hehe kalau lagi penget banget,, minyak2 masih sering asalkan tetap trkontrol, akupun gak clean2 amat yah saat diet tetapi tetap defisit kalori aja,, malam pun aku masih mkn kok.. Diet itu gak perlu nyiksa yah kan.. Aku juga olahraga teratur d rmh walau hanya 30 mnitan aku workout hiit cardio itu tuh udah keringetan parah, plank dan squat yg rutin karna mau ngecilin bgt bagian paha dan lengan hehe, kalau ada waktu aku jogging juga sama zumba.. setiap pagi aku rutin konsumsi jeruk nipis hangat sama madu, dan jeruk nipis bisa diganti sama cuka apel, aku sering ganti2 sih yg pnting dicampur sama madu.. 

@girlsunicorn olahraganya sih aku workout sama hiit cardio aja d rmh 

Permisi mbak natalia, saya newbie mau nanya dong, untuk mensetting kalori yang dibakar saat latihan di aplikasi ini bagaimana ya mba tanpa adanya tambahan tulisan tidur? Kok di aplikasi, tidur juga membakar kalori? Terimakasih sebelumnya 

Jeruk nipis sama madunga bisa diganti lemon sama madu g kam?? Trus itu minumnya sebelum kemasukan apa2 kah??? 

@burhanag tidur emang bakar kalori ,kalori itu buat kerja tubuh meski diem 24 jam atau tidur 24 jam tapi organ organ di dalam tubuh kita butuh energi jadi ya gitu kalori pun terbakarrrrr 

pola makan nya apa aja ka? menu nya? olahraga gym gak? 

@nanarona iya bisa kok lemon sama madu, sama aja sih.. Diminum stlh bangun tidur disaat perut kosong 

Badan aq sama persis sma mba Natalia, lengan sama paha dan betis yg besar..semoga bisa mengecil seiring berjalannya waktu😊😊 

BB after before brapa sis??  

@Herlina23 hehehe semangatttt sist, oh ya emangnya bb skrg brpa?  

@susi BB before 69kg dan afternya 48kg 

berapa lama mba?  

ka itu jeruk nipisnya diperas/ di potong2 aja direndem kya detox? trs tingginya berapa ya ka? 

@ayu 4bln lebih 

@nadirasf diperas sist, tinggi aku skitar 163 atau 164 

cepet banget sis.... makan berapa kalori? olah raga durasi berapa menit dan berapa kali seminggu?