|
Всем привет. Снова возвращаюсь к подсчету калорий. В общем мой организм сошёл с ума, поправляюсь даже от мысли о еде. Вес поднимается каждую неделю с неумолимой силой. Уже наблюдаюсь у эндокринолога, подтвердили инсулинорезистентность . Нехватку витамина Д. В данный момент пью глюкофаж, омегу и витамин Д.
Остановилась на 1500 ккал в день. Я в принципе ела около 1800 в день, и толстела. Но это были в основном булки, и абсолютное не желание есть обычную горячую пищу. Особо не заморачиваюсь в бжу, стараюсь есть комфортно. Если мне не комфортно есть столько белка, то не буду. Как показал результат бешеной сушки, такое питание мне не подходит.
Убрала из рациона все булки и сладкое. Колбасы, майонезы нем уже более 4 лет. Глюкофаж помогаете быть голодной все 24 часа.
|
1416 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 90.22g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Тёма Биотворог Классический, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Рис Вареный, Говядина Постная, Капуста Белокочанная, Редис, Помидоры. Snacks/Other: Миндаль, Апельсин. more...
|
|
 Comments
Ну так мало вам и 1500 и 1800, да и походу вы загнали себя на бс, вот и все, там жрать нормально надо, я как то тоже год тренила их тренировки и мало ела, в итоге полетела шитовидка
15 Mar 19 by member: evg31032
|
evg31032, нет не загнала) сушка была год назад. И 1500 мне норм. Жрать лошадиными дозами мне совершенно не нужно. )
15 Mar 19 by member: Nataliiaz
|
Ну так и не похудеете, дифицит большой
15 Mar 19 by member: evg31032
|
Отказывайтесь от мучного (в любом виде) и сахара! Вам должен доктор был сразу сказать как только поставил инсулинорезистентность.
28 Mar 19 by member: mis1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nataliiaz's Weight History
|