|
Proteinli, Bitter çikolatalı balkabağı tatlısı💕 Sağlıklı bir atıştırmalık oldu, 2 saat sonra yoga 🧘♀️
|
1029 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 79.96g | Carbs: 70.93g.
Lunch: Ceviz, Kepekli Ekmek, Avokado, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytin, Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı, Lor Peyniri, Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme. Dinner: Haşlama, Çiğ Fındık, Fellas Whey Protein, Muz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Balkabağı. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
14 Mar 19 by member: tulyy59
|
Tşk ederim Tülay’ım😘🤗 üstüne bir sade kahve, bugünün istihkakı doldu😀🤗
14 Mar 19 by member: merkez valisi
|
14 Mar 19 by member: tulyy59
|
Çok güzel görünüyor eline sağlık Selmacım afiyet olsun
14 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bal kabağını nasıl yaptın canım muhallebi halinde mi yoksa buharda pişirerek mi☺️ ellerine sağlık bu arada☺️
14 Mar 19 by member: Melikeklk
|
Tahin-pekmezliye güzel bir alternatif.🌓
|
14 Mar 19 by member: Aynurciloglu
|
Iyi akşamlar Selmacim afiyetler olmuş😋💕yoga nasıldı
14 Mar 19 by member: yueksel.g
|
Ohh süpersin 😊 spor öncesi iyi gider tabi. İnsanın ihtiyacı oluyor 😊
14 Mar 19 by member: slnbyrm
|
14 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Ellerine sağlık merkez valisi çok güzel görünüyor afiyetler olsunn🤗👍🙏👏👏👏
14 Mar 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Tarifi verebilir misiniz
Teşekkürler
15 Mar 19 by member: esra.arun
|
Ama nasıl da güzel göz kırpıyor bana ordan. Eminim tadı da harikadır. Ellerine sağlık canım 🙏🏻
15 Mar 19 by member: hadibakalım...
|
Tşk ederim Merih, naçizane sağlıklı atıştırmalık ben de yaptım😀
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Esra.arun; 4-5 dilim kabak, 6-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi unu, 1,5 yk bal, 1 tk tarçın, 10 ceviz, az bitter çikolata(en az%70 kakaolu) buharda pişirilen kabaklar ezilir, yukaf ezmesi ve iri olarak rondodan geçirilen cevizler, tarçın ilave edilip karıştırılır. Ben 30 gr protein tozu da ilave ettim. Kaselere paylaştırılır, üzeri için benmari usulü eritilen bittere süf ilave edilerek kıvam elde edilir, kaselerin üzerine muz dilimleyip bitter sos ilave edilir, sonra buzdolabında yenmediği sürece saklanır😀🤗
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Hadibakalım, tşk ederim, hafif ve tok tutucu oldu👍🤗
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Selencim evet spor öncesi çok süper oldu, hem fit hem de lezzetli hem de doping oldu resmen😀🤗💕
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Yükselcim, tşk ederim🤗💕 yoga iyiydi ama sağ dizim biraz zorluyor😬 sonrasınsa biraz kol ve sırt çalışıyorum, 1,5-2 saat bana iyi geliyor👍 O kilolar gidecek👍🤣🤣🤣
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
Hanibal, evet çeşitlendirilebilir, tahin de koymayı düşünmedim değil😊
15 Mar 19 by member: merkez valisi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merkez valisi's Weight History
|