Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 62.53g | Prot: 83.03g | Carbs: 94.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Nesquik Шоколад, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Магнит Редька Зеленая, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе. Snacks/Other: Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata531980's Weight History
|