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Buenos días,
Llevo un par de días sin cetosis en la orina, y como creo que estoy cumpliendo con las macros que toca, voy a intentar hacer el eggfast (un choque de un menú de huevo)
las reglas són:
- Uno tiene que comer huevos como la principal fuente de grasa y proteína.
- Por cada huevo consumido, uno debe comer 1 cucharada de grasa saludable .
- Un huevo debe comerse a más tardar 30 minutos después de despertarse.
- Las comidas deben consumirse cada 3 horas , pero a más tardar cada 5 horas.
- Uno debe comer en el horario , al menos un huevo, incluso si no tiene hambre.
- Uno puede comer 1 onza de queso (grasa completa) por huevo consumido.
- Se deben consumir al menos 6 huevos al día.
- Uno debe tener el último huevo al menos 3 horas antes de acostarse .
- La soda de dieta está permitida hasta 3 latas al día.
- Se permiten las especias y las salsas picantes, pero se deben mantener al
mínimo. Las salsas deben ser bajas en carbohidratos.
- Se permiten los edulcorantes bajos en carbohidratos .
Info sacadad de
https://www.mysweetketo.com/5-days-egg-fast/
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1781 kcal
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Fat: 158.90g | Prot: 77.37g | Carbs: 8.77g.
Breakfast: Soymilk Bebida de Almendras Zero, Queso de Cabra, Aceite de Oliva, Huevo. Lunch: Mascarpone, Mantequilla, Philadelphia Philadelphia , Queso Parmesano (Rallado), Choví Allioli, Queso Manchego, Huevo. Dinner: Huevo, PRILAC BROSSAT, PRILAC. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia , Mascarpone. more...
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2153 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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