JürgenBerger's Journal, 11 Mar 19

Bin fürs Erste zufrieden.
Mir wurde der Tipp gegeben, wesentlich mehr Proteine und weniger auf Kohlehydrate zu setzen. Mal sehen, ob ich das bald umsetzen kann.

103 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 23 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3190 kcal

Fat: 122.11g | Prot: 122.04g | Carbs: 372.08g.   Breakfast: Ener Bio Zartbitter-Creme, Goldähren Brötchen. Lunch: Alpro Soya Joghurt Kirsche. Dinner: Wheaty Vegan Superhero Burger, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Essig- & Öl-Dressing, Byodo Chili-Paprika Sauce. Snacks/Other: Schokoladenpudding, Gemischter Salat mit Dressing. more...

3342 kcal

Exercise: Sleeping - 5 hours, Resting - 11 hours and 36 minutes, Working - 7 hours and 24 minutes. more...