Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
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50.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1281 kcal
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Fat: 47.94g | Prot: 59.14g | Carbs: 152.98g.
Lunch: モスバーガー にんじんマリネサラダ, ニチレイ 今川焼あずきあん, コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 今川焼 チーズ. Dinner: 植物油, オリーブオイル, マスタード, 玉ねぎ, ニンジン, CO-OP キムチ, 青菜, 片栗粉, オイスターソース, 豚レバー, にら, 鶏がらスープストック, 醤油, 砂糖, 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. Snacks/Other: 枝豆, いよかん, ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー, ロールケーキ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. more...
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1790 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 30 minutes, 有酸素 - 10 minutes, 60分滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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