Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2019
|
113.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 41.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 60.24g | Prot: 103.03g | Carbs: 56.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Аджика, Кинза, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Увелка Гречка . Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
1072 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr.ruslik's Weight History
|