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50.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1378 kcal
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Fat: 59.17g | Prot: 2125.70g | Carbs: 160.58g.
Lunch: だし, 山崎製パン あんぱん, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー. Dinner: マヨネーズ, 植物油, 豚しゃぶ, 片栗粉, 味噌, 鶏がらスープストック, 生姜, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 海苔, トロ 刺身, わさび, 長ねぎ, 砂糖, 菜の花, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ, にんにく, ローソン 絹豆腐, ミツカン 本みりん, 醤油. Snacks/Other: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, イチゴ, メグミルク とろけるパンナコッタ, トマト. more...
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1787 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 30 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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