Доброе утро, FS💪🏻 Итак, начало разгона. Сегодня - вес 60,8, ОГ 92, ОТ 67, ОБ 99, Оляхи 54см. калорий 1680б среднее на прошлой неделе. Пробую поднять до 1900( моя поддержка по формулам)
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
1862 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 169.94g | Carbs: 128.72g.
Breakfast: Овсяный Батончик #Пп, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Азбука Вкуса Каша из Киноа с Семенами Чиа, Творог 5%. Dinner: Мираторг Стейк Куриный, Zero Низкокалорийный Соус Блю Чиз , Белая Дача Капуста с Морковью, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль. Snacks/Other: Творог 5%, Избенка Пюре из Чернослива , Геркулес Геркулес Традиционный , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1 to 20 of 32
Comments
25 Feb 19 by member: Алина210
|
На деле она окажется на 200-300 к выше (минимум)
25 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Да, скорее всего. Я вот жру уже на 1900, при росте 158 и весе 65, но вес и объёмы стоят. Сколько блин поднимать ещё??? Хочется уже скорее начать дефицит)))
25 Feb 19 by member: sever106
|
Malefisenta666, да?! Тут даже 1900 кажется много и ощущение что я много ем😂😂 Кстати, именно начитавшись твоих постов тут и в инста, я пошла а группу)) спасибо за мотивацию))
25 Feb 19 by member: ira3006
|
Sever , а вообще прибавка была? Долго разгоняли?
25 Feb 19 by member: ira3006
|
Ira3006,всегда пожалуйста. А представь как на 2800😂, а с профицитом в 3000🙃
25 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ira3006, с начала января, как закончился Новогодний зажор🤣. Начала с 1600, вес чуток дёргается туда-сюда во время месячных, но в целом стоит, как и объёмы. Но ощущение, что жру уже много, а ведь надо ещё больше
25 Feb 19 by member: sever106
|
Малефисента666, там конечно пельиешки в ход идут))) ух, неужели и я так смогу))
25 Feb 19 by member: ira3006
|
ira3006, с такой ММ легко 😉
25 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Подскажите пожалуйста, вы сразу поднимаете до 1900? Или постепенно?
25 Feb 19 by member: spanch_05
|
Spanch, я решила сразу, пока есть настрой и готова немного воды поднабрать)))
25 Feb 19 by member: ira3006
|
А какой у вас рост.? У меня параметры почти как у вас грудь 92 талия 66 но вот зад 103. И я 65 кг. Рост 173. Ниужели 5 кг в ж...е
26 Feb 19 by member: екатерина198416
|
Екатерина, у меня 172 рост
26 Feb 19 by member: ira3006
|
Ну вот точно 5 кг сидят в моем багажнике.
26 Feb 19 by member: екатерина198416
|
хм...мои параметры 90/67/102...а рост 168 ...а веса на 13 кг больше...где вот мои 13 кг сидят вообще непонятно 🤪уже почти до 2000 ккал в день ,а вес стоит зараза🤬
26 Feb 19 by member: nadiaGlad
|
пардон за мой комментарий,крик души((а вы выглядите просто отлично😇
26 Feb 19 by member: nadiaGlad
|
NadiaGlad, спасибо, так я сейчас пошла на разгон только, сейчас подзальет наверняка) главное пережить этот период))
У меня ниже есть фото, где я в одном весе но с очень разной формой))
26 Feb 19 by member: ira3006
|
Да да выглядите супер. Не очень люблю костлявых. Больше нравится женственность.
26 Feb 19 by member: екатерина198416
|
Я вот разгоняюсь ,но меня не заливает особо. Аппетит растет вместе с каллажем. Тренировки легче проходят. Настроение гороздо лучше. Единственное напрягает долгий этот процесс оказывается, хочется поскорее найти эту поддержку,чтоб оргазм отдохнул так сказать нормально)))
26 Feb 19 by member: nadiaGlad
|
Да разгон это трындец. Я добралась почти до 1900. И тут у меня ломается мост и три зуба. Пришлось делать операцию по имплантация зубов. Располосовали весь рот. Наращивали кость. Стала наедать с горем пополам на 1000. Так как было тяжело и больно даже слюни глотать. Вот немного зажило начала опять подниматься все заново по накатанной так как после месяца на 1000 кк точно разнесет. Добралась только до 1350
26 Feb 19 by member: екатерина198416
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|