Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
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49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2019:
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1362 kcal
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Fat: 71.76g | Prot: 53.55g | Carbs: 105.79g.
Lunch: チョコ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ミックスサラダ, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根. Dinner: トップバリュ 油揚げ, エノキ, しめじ, エリンギ, 醤油, 春雨, トップバリュー もやし, 豚ロース, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 四川豆板醤, ピーナッツ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根, 味の素 丸鶏がらスープ, 森永乳業 絹ごし とうふ. Snacks/Other: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 無印良品 ロールケーキ, ぽんかん, バルサミコ酢. more...
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1593 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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