|
Решила уйти с подсчёта калорий . Это будет не привычно , потому что я считаю уже год . Спустя это время я вернулась к тому же весу . у меня выпали волосы , нарушился цикл , и я просто не вижу другого выхода , как поднять калорийность и уйти с подсчета
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1382 kcal
|
Fat: 66.19g | Prot: 90.51g | Carbs: 104.49g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Радость Вкуса Сыр "Царицынский", Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Блины Диетические. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Блины Диетические, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Фрегат Тунец Натуральный. Dinner: Фрегат Тунец Натуральный, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Апельсин, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Other: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе с Молоком, Сушки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 9%, Fast Break Батончик с Цельными Злаками и Дыней Канталупа. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Volleyball - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Studying - 6 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
видимо был дикий диффицит?
18 Feb 19 by member: mishunin_evg
|
Логичнее поднять каллории именно считая их , а не уходить отсюда , разве нет?
18 Feb 19 by member: natapanova1483
|
Потому что 1300 это норма для десятилетки. Странно вы посчитали. Думаю, надо 1800
18 Feb 19 by member: надеждаппп
|
И в чем смысл этого будет? Начнёте есть без подсчётов, как не в себя, наберёте вдвое больше, чем были до. Изначально нужно было ставить адекватный дефицит, проблем бы не было с волосами и прочим. Раз уж такая ситуация, то нужно разгоняться, постепенно повышая калории, по 50 в неделю, до нормального калоража.
18 Feb 19 by member: ltalk1
|
Тот случай, когда заставь дурака богу молиться... 1300 кал - норма для обездвиженного человека
18 Feb 19 by member: Meduza_01
|
соглашусь, что надо поднимать, причем поднимать плавно. И для этого очень удобен и нужен именно подсчет. Чтобы потом знать свою поддержку и от чего работать дальше, так как работа над собой - это работа длиной в жизнь, а не год и не два
19 Feb 19 by member: Про100Алла
|
Alexey_Alexeevich, ужас, грубовато, конечно! Но, по другому не скажешь...
Ооочень народ здесь заморочился и углубился, как будто в жизни интересов никаких нет!
19 Feb 19 by member: Маринаплюс1
|
mishunin_evg , да . Видимо , был дикий дефицит
19 Feb 19 by member: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
natapanova1483 , это логичнее , я сейчас этим и занимаюсь ) но не вечно же мне их считать . Я уже как сканер могу определить где сколько калорий .
19 Feb 19 by member: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
19 Feb 19 by member: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
ale21691507 , точно ! На сколько лучше в неделю поднимать ?
19 Feb 19 by member: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatyanaaaaaaaaaaaaa's Weight History
|