|
Сегодня вес почему-то выше, чем 2 дня назад, 73,5 кг. Ну и ладно. Запишу свою цель: в понедельник 25 февраля я вешу 72,7 (минус 800 гр).
Я веду пищевой дневник, отслеживаю белок в рационе.
Сегодня было лениво гулять, но я взяла себя за шкирятник и вывела ненадолго. Я молодец!
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1675 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 113.89g | Carbs: 134.92g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Буше Салат с Картофелем и Лососем, Сыр Адыгейский, Постный Борщ, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Кура Отварная. Dinner: Орехи Кешью, Зеленая Стручковая Фасоль, Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Варенье, Апельсин, Капучино, Сахар, Банан. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
ходьба (умеренная) 4 км/ч - 20 minutes, Swimming (moderate) - 25 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|