Вот такое вот карри родилось сегодня из 4 часов труда и поиска рецептов. Вышло очень вкусно , разделила на 8 порций. 1 = 75-80ккал
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1742 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 77.80g | Carbs: 216.14g.
Breakfast: Умница Каша Семь Злаков, Green Milk Растительный Напиток «Соя+Ваниль», Кофе. Lunch: Карри с соевым мясом и тофу, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Чизбургер, Green Milk Растительный Напиток «Соя+Ваниль», Сахар, Кофе. Snacks/Other: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Хлеб, Сливочное Масло. more...
|
|
Comments
🤤🤤можно, пожалуйста, рецептик
15 Feb 19 by member: poly_1212
|
15 Feb 19 by member: brilliantleopard
|
это из грудки куриной?Можно рецепт?
16 Feb 19 by member: Vinogradd72
|
Я сегодня вечером постараюсь написать,жду когда приложение подтвердит мой рецепт 🙈🙈🙈
В данном случае это соевое «мясо» и тофу)
16 Feb 19 by member: EsherBlansh
|
16 Feb 19 by member: EsherBlansh
|
А точно))) написано же карри))) выглядит ооооочень аппетитно 👍
16 Feb 19 by member: brilliantleopard
|
Извините за задержку,смогла зайти наконец-то с компьютера что бы нормально скопировать свой рецепт
19 Feb 19 by member: EsherBlansh
|
Ингредиенты
100 г помидоры
40 г морковь
2 дольки чеснок
20 г имбирь
0,8 serving соевое мясо по-пекински
1,61 servings соевый сыр тофу "классический"
1 serving подсолнечное масло
1,1 servings молоко рисовое
1,3 servings творог мягкий 5%
Подготовка ингредиентов: Морковь,помидор,имбирь и чеснок очистить от шкурок и измельчить в блендере до однородной кашицы/пасты. Тофу(можно готовить и без него) нарезать кубиками и замариновать в соевом соусе, так же можно докатит карри или другие специи. Соевое мясо промыть кипятком и оставить на пару минут, сливаем воду и закладываем «мясо» в кастрюлю.
2. На 75-80 гр соевого мяса - литр воды или бульона( овощного или куриного), варить около 10- 15 минут( я готовила на воде со специями ).
3.Пока соя варится берём сковородку или вок , наливаем каплю масла(можно без него) и разогреваем . Обжариваем на среднем огне овощную пасту со специями( у меня это был сушёный чеснок, карри , паприка , кавказские травы , немного настоящей перцовой аджики, куркума, и чайная ложка соуса тереяки), их я добавляла на глаз и аромат. Обжариваем до легкого изменения цвета и аромата.
4. Сою опрокидываем на дуршлаг и добавляем к пасте. Обжариваем 2-3 минуты и добавляем мягкий творог(в моем случае), сметану, йогурт , или как в оригинале густое кокосовое молоко которое можно разбавить водой. Готовим еще несколько минут и добавляем зелень(укроп,петрушка).
Я его ела как самостоятельное блюдо,но иногда и как гарнир к крупам,овощам и тд.
19 Feb 19 by member: EsherBlansh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EsherBlansh's Weight History
|