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depois de um fim de semana de TPM
muito carboidrato e cerveja...
segunda de vida normal... 500g a mais
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98.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2019:
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1344 kcal
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Fat: 85.99g | Prot: 92.45g | Carbs: 60.04g.
Breakfast: Mamão Formosa, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Ameixa Seca. Lunch: Maçã Verde, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Frito, Hemmer Pimenta Biquinho, Alface Americana, Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Queijo Minas, Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Bife a Rolê. Snacks/Other: Queijo Minas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas. more...
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3171 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 36 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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FBSS-Fran's Weight History
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