linnezinha's Journal, 11 Feb 19

eu tento kkk 

Como assim? RS  

Sou vegetariana, é difícil ficar low carb e high protein. Por isso escrevi que tento kk 

fazer a Low carb sendo vegetariana é quase impossível para atingir as proteínas diárias, faça só reeducação alimentar, conte as calorias e não os carbos! tendo déficit de pelo menos 500 calorias por dia vc perde peso rapidinho! boa sorte. 

É possível mas, assim como na alimentação onívora, não sustentável a longo prazo 

Cetogênica é impossivel. Não teria como ficar abaixo de 30g de carboidratos líquidos 

Eu sou vegetariano estrito e não faço low carb, mas acredito que é possível fazer uma dieta de baixíssimo carboidrato sendo vegetariano. siga o giancarloeidler no istagram ele faz essa abordagem. 

Gente! Eu perguntei se alguém faz pra trocar idéias. Gratidão pelas críticas, mas só pra registro, eu faço há muito tempo lowcarb e não como carne nenhuma. Inclusive quase sempre fico abaixo de 40 gramas. Kkkkk 

Desculpa a informação anterior. Quando escreveu "não comer carne" pensei em vegana, percebi meu erro ao ver seu calendário. Comendo ovos e laticínios tem como fazer cetogênica sim. Vegana fica impossível de atingir macros.  

A cetogênica o % de gorduras tem que ficar acima de 75% e os carbos líquidos abaixo de 30g. Então derivados de leite são excelente opção para adicionar proteína e gordura. Os ovos sempre serão comidos inteiros para poder adicionar gordura, já que não se procura uma dieta hiperproteica.  

Linnezinha, como você faz para ficar tão baixo em carbos? Eu como feijão e aveia para atingir as proteínas mas acaba dando muitos carbs.. 

Não faço nenhuma das duas, mas tô feliz de finalmente achar alguém da comunidade que é vegetariana, pq o pessoal da cetogênica só posta foto de carne o dia todo, n me inspira muito kkk 

Não faço nenhuma das duas, mas tô feliz de finalmente achar alguém da comunidade que é vegetariana, pq o pessoal da cetogênica só posta foto de carne o dia todo, n me inspira muito kkk