|
вес тает,слава богу,хорошо приходить в норму по подсчетам.
|
103 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1976 kcal
|
Fat: 56.74g | Prot: 86.39g | Carbs: 289.60g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Вермишель. Lunch: Кролик Тушеный, Картофельное Пюре, Соленые Огурцы с Укропом, Фасолевый Суп, Белый Хлеб. Dinner: Чай с Сахаром, Морковь, Хамса, Белый Хлеб, Ватрушка с Творогом, Кофе с Сахаром, Пряники. Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Ватрушка с Творогом. more...
|
|
5393 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Vacuuming - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Hiking - 4 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|