|
untuk yg defkal ...perlu bangt ga sih makan sekali kali diatas yg sdh kita tentykan( bmr+100) ... semnggu brp kali? koq saya takut ya makan di atas batas kalori nya ? ....
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 93.08g | Carbs: 194.10g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Santan, Daun Singkong. Snacks/Other: Dua Sodara Makaroni, Taro Potato Barbeque, Garuda Kacang Kulit (25g), Cilok. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ray krisna's Weight History
|