1004 kcal. Fat. 50,83 gr. Carb. 67,71 gr. Prot. 63,32 gr. . https://youtu.be/LZPPxfklsDw .
View Diet Calendar, 06 February 2019:
|
1894 kcal
|
Fat: 116.86g | Prot: 108.16g | Carbs: 102.05g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Kebir Tereyağ, Domatesler, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Biber, Kuru İncir, Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Torku Tane Pilavlık Bulgur, Sızma Zeytinyağı, Salça, Acı Biber, Domatesler, Maydanoz, Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. more...
|
|
1 to 20 of 30
Comments
Afiyet olsun, karbonhidrat dün yüklediğin görsele göre gayet iyi, bulgurun güzelliği işte 😁Domatesler göz gibi olmuş bir an karikatür gibi geldi 😁
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
Teşekkürler Yasemin,pirinç pilavını günaşırı olsa sıkılmadan yerim zaar😁.Yarın tavuk-makarna-yoğurt.Cuma tavuk-patates-brokoli-yoğurt...Cumartesi hamsili pilav-salata😁.
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Şimdi yazdığın yorumu okurken şöyle oldum tavuk - yoğurt, tavuk-yoğurt cumartesi günü de gözlerim aramadı değil 😁Hamsili pilav hiç yemedim desem.
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
Hamsili pilavı en son yıllar evvel yedim.Ama ben de hiç yapmadım,yaparım ama inancım tam😁.Tek endişem hamsi-pilav oranını tutturamayabilirim.Muhtemelen hamsi fazla gelir😀.Onları da tavada yaparım.
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Baktım şimdi yapılışına, hamsi artar eğer ufak boy bir güveç kabı falan kullacaksan dediğin gibi yanında takviye olacak 😀
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
3 tane sırlı güveç kabı kullanmayı düşünüyorum.Ama bu kapları tepeleme doldurursam benim işime gelir lakin karbonhidrat patlaması olur gibi geliyor pirinçten ötürü😁.Ben de kapların yarısına kadar doldurmayı düşünüyorum.Normal bir öğünde 70-80gr pirinç kullanıyorum.O günde 100gr kullanırsam kafi gelir diye düşünüyorum.Gün ola harman ola😁.
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Yarısına kadar doldurmak çok mantıklı 👍Şu an anasayfamda 15 tabak çeşit çeşit makarna görseli gördüm daha fazla saymak istemedim bıraktım , sanki dün yazdıklarıma inat toplaşıp karar almışlar ya da ahhh aldım bilmiyorum 😁
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
Şimdi bu kadarcık yemek 1000 küsür kalorimi 😱
06 Feb 19 by member: Melikeklk
|
Teşviğin zirvesindesin😁.Bence Fatsecret Evren’i sana mesaj yolluyor.Buna kayıtsız kalamazsın😁.Rol karmaşası yaşıyoruz😁😁.
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
06 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Kayıtsız kalma hakkımı kullanmak istiyorum 😁 Zaten yürüyüşü de bıraktım en son 17 Aralık tarihinde yürümüşüm sonrası yok, durumum pek iç açıcı değil, gidişatım iyi değil yeniden başlamam lazım.
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Bende durumumu beğenmeyip ilave-eklemeler yaptım😁.Bence şu dönem tam zamanı başlamak için.Vira demelisin...😁
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
Olsun,bu da bi’ başlangıç😁.Bir adım sonrası inanıyorum maraton😁.
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Bak şimdi bitiş kurdelesinde dili dışarı çıkmış, kurdele ile beraber yere kapaklanan bir Yasemin düşün sana da bir gülme geliyor mu? 😀
06 Feb 19 by member: -Dream-
|
Ne yalan söyliyeyim sırıtırken buldum kendimi😃.Misal ben koşamam,koşarımda...Kayda değer bir koşu olmaz😁.En uzun soluklu koşumu köpek beni kovalarken gerçekleştirmiştim😁.Köpeklerden işte bu denli korkuyorum,hayal et😁.Trajikomik değil mi?😁
06 Feb 19 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
1004 kalori olacak ne var bu tabakta
06 Feb 19 by member: fat.3458
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|