Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2019
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
2361 kcal
|
Fat: 121.00g | Prot: 96.82g | Carbs: 230.70g.
Breakfast: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Makarna, Sulu Köfte. Dinner: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli ve Pirinçli Sarma, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Cevizli Baklava, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|