tunatunak's Journal, 04 Feb 19

Mi pare più che buona! 

La massa magra sulla BIA viene divisa in muscoli e ossa. Dai un'occhiata. Senza un parametro di partenza difficile valutare. Quello che emerge da questi dati è ne più nè meno un "normopeso" da quel che dice il BMI. Personalmente però 1.74m per 59kg li valuto come "sottopeso" senza avere foto e/o misurazioni. Il 22% di bodyfat in concomitanza ad altezza e peso in questione mi fa pensare ad una condizione certamente migliorabile ma ripeto difficile così a vuoto dire qualcosa che possa essere più realistico possibile. 

Sicuramente la massa grassa è da ridurre un po', ci lavorerò su e proverò a rifarlo fra qualche mese. La massa ossea è 2.3, anche se non capisco in che modo leggerlo. Avrei preferito mi chiarisse meglio le idee chi mi ha fatto l'esame.🤦  

Non è detto che la massa grassa debba essere ridotta. Al mantenimento della % di BF (intesa come kg di grasso attuali) e all'aumentare della massa magra (con aumento di peso ovviamente) la % di BF calerebbe automaticamente in quanto risulterebbe lo stesso peso di grasso su un totale di massa complessiva più alta. Per questo ovviamente ci vuole allenamento ed alimentazione. Non sempre la risposta utile è diminuire la BF, specie in questo caso che ripeto secondo me sei in leggero "sottopeso". 

Ma tutti gli altri valori dove sono? Angolo di fase, BCR, ECW, Na/K etc.non te li ha dati? Quello che dice Aloha, penso sia proprio il contrario,: a partire da tua BF%, altezza e peso si deduce (ma non si può sapere visto che mancano tutti gli altri dati) che c'è poca massa magra. Scendere ancora di BF su una base così, a mia opinione, è controproducente. 

sì mi sono spiegata male, intendevo un aumento di massa magra in percentuale, non di chili effettivi di grasso. Jack, non so di cosa tu stia parlando ahahaha, io le ho chiesto di farmi una BIA, non sapendo però cosa aspettarmi. Mi sa che mi conviene farne un'altra da qualcuno di più professionale😠 Fortunatamente mi ha chiesto soltanto 20€😅 

Di solito viene rilasciato un foglio con su un elenco di dati da poter consultare. 

Si mi ha lasciato uno scontrino uscito da un macchinario di fine '800. 😂 Peccato che ci siano davvero pochi dati, oltre a quelli scritti soltanto il fabbisogno calorico con ripartizione dei macro e l'acqua intra/extracellulare + Imp. corporea 606 ohm che non so nemmeno cosa voglia dire😅  

No Dario, mi ha pesata su quella e poi mi ha fatto sta cacchio di sottospecie di BIA con le coppie di elettrodi su mano e piede, aiuto 😂  

Ma era una BIA o una bilancia impedenziometrica? Se ti ha fatto una BIA e non ti ha dato tutti i risultati, non ci tornerei più... Se invece ti ha promesso una BIA e poi ti ha messo sulla bilancia, non ci tornerei più comunque 😜 

Io ho richiesto una BIA, lei mi ha pesata sulla bilancia impedenziometrica e ha trascritto i dati su un foglio, che poi mi ha allegato a questa specie di "scontrino" stampato dal macchinario con cui mi ha fatto la BIA con gli elettrodi... probabilmente è un macchinario obsoleto e quindi non contiene tutti i dati di quelli più recenti??? Booooh 😱 Facciamo che per ora tengo buona questa, con l'obbiettivo di aumentare la massa magra nei prossimi mesi.. prima dell'estate ne farò un'altra e vediamo.. spero di trovare una persona più competente e professionale.🙏 

@tunatunak qui trovi cos'è e com'è la BIA: https://www.projectinvictus.it/impedenziometria/ ... verifica se è come ti ha fatto il Nutrizionista (anche il foglio stampato) 

se ti ha fatto un esame con gli elettrodi, sdraiata su un lettino era una BIA. Dovrebbero esserci altri parametri ma può essere che l'angolo di fase etc. non li abbia messi perchè ha messo soltanto i risultati. Io quando faccio la BIA ai miei pazienti se parlo di impedenza e reattanza mi guardano come se parlassi arabo. quello che interessa sono le percentuali, solitamente. Però se ti interessa avere quei parametri penso che se la contatti dovrebbe darteli perchè rimangono memorizzati nel software. Comunque 22% di Massa grassa non è male, ovviamente dipende anche da altri fattori: in chi pratica sport a livello agonistico sarebbe meglio se fosse al di sotto del 20% se donna (che non vuol dire che se è sopra non va bene, però sicuramente la performance ne risentirà). In ogni caso quello che mi lascia un po' perplessa è la percentuale di acqua totale..non era indicata anche quella extracellulare? perchè potresti avere un po' di ritenzioni idrica, ma per saperlo devi avere le percentuali dei flui extra e intra cellulari (ECW e ICW). spero di essere stata utile! :) 

Grazie mille. Sì, sei stata chiara. L'acqua extracellulare è il 36% (12lt) mentre intracellulare 64% (21.5 lt) . Anche qui purtroppo non ho avuto nessun commento in merito..