Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
86.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1340 kcal
|
Fat: 56.55g | Prot: 101.10g | Carbs: 111.54g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная. Lunch: Рыбные Котлеты, Салат из Капусты и Огурца, Рыбный Суп. Dinner: Брокколи на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Салат Свекольный. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadina883's Weight History
|