|
С сегодняшнего дня решила постепенно повышать суточную норму калорий. Эту неделю питаюсь на 1300 ккал. Посмотрим как вес себя поведет. Хочу выйти хотябы на рекомендуемые значения РСК для похудения, но использовать для поддержания веса. Надеюсь у меня всё получится🙏
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1336 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 41.99g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: Чай, Зеленое Яблоко, Икра Минтая, Блинчики. Dinner: Говяжья Котлета на Пару, Винегрет, Сосиски Молочные. Snacks/Other: Конфета, Икра Минтая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Окей Изюм Темный, Интелл Финики, Курага, Champion Чернослив без Косточек. more...
|
|